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Le cervicali devono essere in posizione neutra, cioè nel prolungamento del corpo. Tieni la posizione per 15 secondi.

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Corri sul posto per 15 secondi alternando il braccio alla gamba opposta. Partenza in piedi, fai un passo tavolo da ginnastica per dimagrire con il piede destro, mani sui fianchi. Piega la gamba sinistra verso il basso fino a formare un angolo retto, le due ginocchia a 90 gradi, mantenendo la schiena dritta e gli addominali contratti.

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Torna nella posizione di partenza. Esegui questo movimento 8 volte per ogni gamba.

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Ispirando stacca il bacino da terra e sollevati tenendo gambe e schiena ben allineate. A quanto pare questo modo di fare non porta a niente di buono.

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Ma non solo. Tra i benefici anche quello di abbassare il colesterolo. A volte i social possono avere un risvolto positivo.

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Sono consigliati circa 4 set. Anche qui circa 10 ripetizioni per gamba per 4 set quindi per un totale di 40 ripetizioni.

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Tra le serie di allenamento vi deve sempre essere una pausa di circa 1 minuto. Quindi si risale.

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Questo tipo di allenamento ti permette infatti di avere un controllo maggiore della muscolatura durante i tuoi movimenti, riducendo quindi tavolo da ginnastica per dimagrire rischio di traumi. Come tutte le attività sportive, anche la cyclette ha bisogno di costanza e determinazione affinchè possiate ottenere i risultati sperati, nonché di una dieta sana e bilanciata.

Obiettivi che non è impossibile raggiungere, basta non mollare e fare in modo che la cyclette diventi una piacevole abitudine nel corso della settimana.

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Ecco perché è molto importante regolare con attenzione il sellino. Sistemata la sella, potrete iniziare pedalare senza temere per la vostra colonna vertebrale.

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Queste cyclette, definite anche cyclette da camera, sono pensate appositamente per chi ha poco spazio in casa e quindi non è in grado di acquistare una normale cyclette ma vuole comunque un attrezzo da utilizzare per fare ginnastica in casa. Queste cyclette da camera inoltre sono adatte a vari tipi di allenamentoinfatti possono essere utilizzate sia per tavolo da ginnastica per dimagrire le gambe che le braccia.

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Potrete utilizzarle mentre leggete o lavorate, posizionandole sotto il tavolo; oppure potrete appoggiarle comodamente sul tavolo per allenare le braccia.

Ma vediamo nel dettaglio come funzionano le cyclette da tavolo.

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Le cyclette da tavolo sono delle versioni in miniatura delle cyclette normali. Una volta posizionata la cyclette nel punto che preferite, potrete iniziare a utilizzarla come una normale cyclette.

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Una volta avviata la pedalata, potrete anche cambiare la resistenza e la velocità, adattandole quindi alle vostre esigenze. I benefici che click utilizzando una cyclette da tavolo sono molteplici. Infatti questi attrezzi da ginnastica casalinghi sono adatti davvero a chiunque, anche alle persone più pigre che tavolo da ginnastica per dimagrire faticano a fare un esercizio fisico regolare.

Tutti i benefici della cyclette (e qualche controindicazione)

Inoltre le cyclette da tavolo sono particolarmente adatte a chi fa un lavoro sedentario. Chi passa ore e ore lavorando davanti a un computer potrebbe trovare poi difficile fare un esercizio fisico regolare e costante.

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In questo modo non solo eviterete i rischi alla salute legati ad una vita sedentariama sarete anche in grado di svolgere un esercizio regolare che apporterà numerosi benefici alla vostra salute.

Un ulteriore vantaggio legato alle cyclette da tavolo è il risparmio. Infatti solitamente questi attrezzi hanno un tavolo da ginnastica per dimagrire inferiore e quindi più conveniente rispetto alle normali cyclette.

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Sul mercato sono presenti molti modelli di cyclette da tavolo o da camera che presentano caratteristiche diverse. Quindi prestate attenzione ai materiali di realizzazione della cyclette. Inoltre, in base al tipo di allenamento che vorrete fare, potrete scegliere tra una cyclette elettrica o magnetica.

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Abbiamo esaminato quindi le varie caratteristiche delle Cyclette da tavolo. Abbiamo visto che si tratta di una versione più piccola delle cyclette che conosciamo, ma si tratta comunque di veri e propri attrezzi da ginnastica casalinghi che permettono di allenarsi nella comodità della propria casa.

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Se cercate un attrezzo da ginnastica comodo e sopratutto poco ingombranteallora potreste decidere di acquistare una Cyclette da tavolo. Questi attrezzi vi permetteranno di allenare braccia, gambe e addominali in modo graduale e ad un costo piuttosto contenuto.

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Blogger, lettrice accanita e appassionata di scrittura. Ho iniziato a scrivere negli anni del liceo e mi sono immediatamente innamorata di questo lavoro.

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Collaboro da anni come articolista freelance a Blog letterari e altri siti di vario genere. Scrivo di libri, film, serie tv e sopratutto di tecnologia.

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